Motive intemeiate pentru inscrierea la o sala pilates Brasov

Exista multe doamne si domnisoare care prefera sa isi petreaca timpul liber intr-o sala pilates Brasov. Alte persoane si-ar dori sa se inscrie la o sala in care sa poata practica pilates dar nu detin informatii despre aceasta activitate. Din acest motiv, inca ezita deoarece nu stiu daca acest tip de activitate li se potriveste.

Acest articol va prezinta in randurile care urmeaza informatii foarte utile si totodata interesante in ceea ce priveste pilatesul. Veti descoperi si unele dintre cele mai importante beneficii pe care vi le poate oferi, iar toate acestea reprezinta motive intemeiate pentru a va inscrie la o sala de pilates.

Sala pilates Brasov: Ce presupune un antrenament?

Prin definitie, Pilates este un sistem de exercitii repetitive care sunt efectuate pe un covoras de yoga sau alt echipament. Aceste exercitii sunt efectuate pentru a promova forta, stabilitatea si flexibilitatea.

Exercitiile Pilates dezvolta corpul prin efort muscular care provine din nucleu. Tehnica cultiva constientizarea corpului pentru a sprijini miscarile de zi cu zi care sunt eficiente si gratioase.

Ca atare, Pilates a fost un tip de antrenament foarte popular printre dansatori, dar in ultimii ani atrage un public mai larg. Metoda de antrenament Pilates a fost dezvoltata de catre Joseph Pilates in anii 1920.

Principiile Pilates

Persoanele care deja merg la o sala pilates Brasov, cunosc principiile acestui tip de antrenament. Cei care nu participa la sedintele de pilates, pot descoperi principiile acestei activitati in continuare.

Asadar, exista sase principii care rezuma filozofia metodei Pilates si sunt esentiale pentru a profita la maximum de fiecare exercitiu. Iata asadar care sunt acestea:

1. Centrare: Aceasta este practica de a va aduce constientizarea in centrul corpului – zona dintre coastele inferioare si osul pubian. Aceasta regiune centrala a corpului alimenteaza toate exercitiile Pilates.

2. Concentrare: Prin concentrarea asupra fiecarui exercitiu cu toata atentia, practicantii de pilates vor obtine rezultate maxime din fiecare miscare.

3. Control: Controlul muscular complet necesita miscare constienta, deliberata si este accentuat in fiecare exercitiu Pilates.

4. Precizie: Constientizarea sustinuta asigura ca fiecare miscare este precisa. Aceasta inseamna plasarea adecvata a fiecarei parti a corpului si concentrarea pe alinierea adecvata si implicarea nucleului.

5. Respiratia: Joseph Pilates a pledat pentru utilizarea plamanilor pentru a pompa puternic aerul in interior si in afara corpului. Majoritatea exercitiilor Pilates se coordoneaza cu respiratia, deoarece respiratia este parte integranta a metodei.

6. Flux: Exercitiile Pilates nu sunt menite sa fie rigide. Fluiditatea, gratia si usurinta sunt aplicate fiecarei miscari. Ideea este ca energia unui exercitiu efectuat, conecteaza fiecare parte a corpului pentru a se misca intr-o singura miscare fluida. Echipamentul Pilates, cum ar fi reformatorul, este un indicator excelent al fluxului, deoarece functioneaza cel mai bine atunci cand un practicant efectueaza miscari atat cu precizie, cat si cu fluiditate.

Ce beneficii obtinem de la antrenamentele de pilates?

Participarea la antrenamente intr-o sala pilates Brasov poate sa va ofere o serie de beneficii cu adevarat importante. Unul dintre cele mai evidente avantaje ale participarii la un astfel de antrenament este reprezentat de imbunatatirea posturii. Si trebuie aici amintita importanta unei posturi corecte.

Flexiilitatea crescuta este un alt avantaj de top al participarii la antrenamentele de pilates. Acest lucru se datoreaza miscarilor de intindere din timpul antrenamentelor. Intarirea musculaturii de asemenea este un alt avantaj major al participarii la un astfel de curs de pilates.

Imbunatatirea echilibrului dar mai ales reducerea stresului sunt alte avantaje foarte importante care pot fi obtinute prin participarea la antrenamentele de la sala pilates Brasov. In final, toate aceste beneficii, reprezinta motive intemeiate pentru a practica aceasta activitate fizica.